福島｜滑雪初體驗：星野ALTS磐梯的第一堂滑雪課X南東北雪場收集 @ 橋媽。旅行二三事

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去年初，橋家去北陸高山旅行時，曾安排一天的滑雪活動，鄉下地方的小滑雪場，我們租了雪具就下場。

穿著沉甸甸的雪靴，扛著笨重的滑雪板，舉步維艱地走進了雪場練習區，卻不知道雪靴要如何固定到板子上。
橋媽硬著頭皮去請教一旁的雪場管理員：「請問...雪靴要怎麼固定到板子上...」日本人一聽傻眼「哪泥？」了一聲，呼喚休息室裡的教練。

一位資深日本教練，從休息室裡走出來，親切的幫我們把板子固定好，笑笑地問我們是否第一次滑雪，我們只能尷尬地點點頭。
才剛把板子固定上去，雙腳就不聽使喚，腳底像抹了油似的....立刻打滑+慘叫~~ 跌得屁股好痛啊！一旁的教練、管理員都在偷笑，有夠糗的！

▼2018年1月於歧阜縣高山市 MontDeus飛驒位山滑雪場，左邊黑衣服的就是雪場的熱心教練

想到第一次滑雪，光是好好的站在雪板上就不容易了，更別說從高處往下滑.... 看別人馳騁在雪地上輕鬆自在的模樣，真是讓人好生羨慕。自己站上去，感覺卻完全不一樣！不但無法控制速度、剎車，滑到半路就失去平衡噴了出去 Q_Q
跌倒就算了，整個人有如深陷泥沼中，自己無法站起來，超狼狽的！日本教練很好心，一直過來拉我們起身，還讓我們跟著他學，真是超佛心，超感謝的！

當下橋媽就決定，隔年的冬季旅遊一定要安排滑雪課，最少也要一堂課，學學基礎，至少能安全地站在雪地上。

▼圖片取自星野ALTS磐梯滑雪場。希望自己有一天也能這樣帥氣啊！(笑)

不過，橋家也不是專程來滑雪的。
這一次東北之旅一共有八天，主要還是以旅遊為主，滑雪只佔其中的一兩天，因此，只需找順路的滑雪場就可以了。
整個東北有超過100個滑雪場，其中在台灣也擁有知名度，例如：安比高原滑雪場、雫石滑雪場、藏王溫泉滑雪場、田澤湖滑雪場、裏磐梯Grandeco滑雪場、星野ALTS盤梯滑雪場、猪苗代滑雪場等都在橋媽的考慮範圍內。

在邊研究滑雪場、邊排行程時，發現行程會以南東北居多，也就是宮城、山形、福島這三個縣，於是就先鎖定這一帶的滑雪場；接著再仔細研究各雪場的交通，課程、費用，飯店設施、評價等，最終挑出下列候選名單。

➣參考網站: SURF&SNOW日本滑雪場‧積雪情報(日文)

宮城
泉高原滑雪場
➣從仙台市搭巴士40分鐘可到，可當日往返，交通方便、適合初學者的親子滑雪場
➣課程(2小時)5,000円租雪具(6小時)4,300円

宮城藏王SUMIKAWA滑雪場
➣仙台直達巴士(2小時)、或JR遠刈田温泉站接駁。
➣課程(2小時)3,500円租雪具 (8小時)3,500円
➣有宮城藏王樹冰、雪車樹冰等多樣行程。
➣飯店Ski in/out 無。到遠刈田温泉區旅館20分鐘。

鬼張滑雪場
➣有仙台直達巴士(2.5小時)或JR鳴子溫泉→雪場免費接駁車
➣課程(2小時)3,500円租雪具(一日)4,200円
➣飯店Ski in/out 有。

山形
藏王溫泉滑雪場
➣日本六大溫泉滑雪場之一。藏王樹冰、溫泉、滑雪一次滿足，省去搭車往返雪場的時間。
➣仙台直達藏王溫泉的巴士、山形前往藏王溫泉的巴士、仙台機場前往藏王溫泉的巴士等
➣藏王滑雪學校課程(半日)3,500円滑雪中心租雪具(1日)4,000円 ※也有其他多家可選擇
➣飯店Ski in/out 無。但各飯店都有接駁車到雪場，或走路可到

福島
裏磐梯Grandeco滑雪場
➣東北評鑑第一的滑雪場
➣郡山直達巴士(1300円)、或JR猪苗代湖免費接駁(40分)。
➣飯店Ski in/out 有 (裏磐梯東急Grandeco飯店)
➣課程(1.5小時)5,000円、租雪具(1日)4,800 円
➣兒童玩雪區、雪地摩托車、雪地泛舟

星野ALTS盤梯滑雪場
➣星野集團經營，南東北最大滑雪場
➣郡山直達巴士(1000円)、或JR磐梯町免費接駁(15分)。
➣課程(2小時)5,500円、含課程時間內雪具；課程結束後續租(1日)2,000円
➣飯店Ski in/out 有 (星野磐梯山溫泉飯店) 。
➣兒童玩雪區、香蕉船、雪盆區

猪苗代滑雪場
➣郡山站→雪場免費接駁(一天一班次)、JR猪苗代湖站→雪場免費接駁車
➣課程(2小時)4,500円、租雪具 (1日)3,900円
➣飯店Ski in/out 有 (猪苗代Villa 猪苗代觀光飯店)

箕輪滑雪場
➣福島→雪場有直達車(1小時)1000日幣。
➣飯店Ski in/out 無
➣課程(1.5小時)3,600円、租雪具 (8小時)3,500円

至於滑雪場的雪質如何、有幾條雪道、幾台纜車、有沒有跳台、夜滑等等，這些對我們而言並不重要，因為初學基本上只會在練習場，可能連綠線都上不了吧。
PS.雪場依難易度分成黑線(高級)、紅線(中級)、綠線(初級)；初學者則是在初學者練習場，不會搭纜車(或吊車)上山。

▼圖片取自星野ALTS磐梯滑雪場。

星野渡假村 ALTS盤梯滑雪場

煩惱了許久，經過仔細推敲，橋媽最後是選擇「星野ALTS磐梯滑雪場」。
「星野ALTS磐梯滑雪場」是位於福島縣磐梯山山麓，星野集團所屬的滑雪場，光是雪道就有29條，是東北地區南部最大型的滑雪場。滑雪場裡面就有「星野磐梯山溫泉飯店」，橋媽的摘星夢，也算是實現了。

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關於星野ALTS 的滑雪課程，有雙板(Ski)及單板(Snowboard)。依年齡分成兒童課程、成人(國中以上)課程、以及特別課程。一般來說，初學者建議學雙板(Ski)會比較容易上手。

兒童課程有分成4種等級，70個步驟，通稱「星70」，是星野獨創的教學課程，3歲以上就可以參加。橋媽在滑雪場上，看到日本小小孩們都超萌又超厲害的，教練也好有耐心地帶孩子，讓我好後悔沒有早一點讓孩子接觸滑雪啊！

成人課程也是分4種等級，毫無經驗的人，參加第一種就對囉！星野ALTS課程最大優點是小班制，一班最多只收5個人。像我們家這次報名4個人，配上一位專屬教練，其實就像是私人課程了。

至於特別課程，星野邀請活躍於世界滑雪舞台的選手鬼塚雅來授課。對滑雪中毒者而言，應該會很嚮往和世界級的高手一起滑雪吧！

特別值得一提的是，課程費用裡面，都已包含時間內的雪具(滑雪板、雪靴、雪杖)的費用，不需要另外付費租用。
課程結束後，可以繼續租用，只要加收2000円即可！是不是很划算又很方便呢！

其次，ALTS滑雪場有兒童玩樂區，萬一滑雪半天累了，不想滑了，還可以選擇玩雪盆、雪上香蕉船、雪上搖搖車等，雪場玩一整天也不會無聊的

▼圖片取自星野ALTS磐梯滑雪場。好美的景色，希望有一天我也能爬到那麼高... (有夢最美...笑)

星野ALTS盤梯第一堂滑雪課

想參加滑雪課，必需提前在官方網站上報名。由於名額、時段有限，建議訂房後就趕緊去報名。
➣星野ALTS磐梯滑雪課介紹與報名 (※文末也有圖解的預約步驟)

橋媽是報名上午9:00的雙板(Ski)滑雪課。橋弟實際年齡雖然是11歲(虛歲12歲)，但我還是幫他報名成人課，這樣一家人就可以一起上課囉！
報名完成後，上課當天請帶著確認單，提早一個小時到滑雪中心報到。(※說明上雖然寫30分鐘前報到，但實際根本來不及啊...)
➣上課報到~集合流程：
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（1）報到：首先到滑雪中心的西館（WEST）櫃檯報到、繳交費用（可刷卡或付現）。接著櫃檯會詢問你身高、體重、鞋號，並開好一張借用單，拿這張單子到租借中心去借雪具。

星野磐梯山溫泉飯店與滑雪中心之間有連通道。住宿客不必到戶外吹冷風，就可以來回飯店與雪場，相當便利
▼飯店通往滑雪中心的連通道

右邊的長廊，就是飯店與滑雪中心的連通道

▼滑雪中心課程報到櫃台

（2）借雪具：租借中心在東館(EAST) 拿著單子到租借中心(Rental Shop)給工作人員，會再次確認鞋號身高等等，取出雪靴和雪板，當場試穿後，如果太小、太緊，哪裡不舒服都一定要反應，工作人員會幫忙換到最適合的鞋。鞋子沒問題後，就會調整雪板。作業相當仔細謹慎。

▼租借中心

▼工作人員正在調整確認雪靴及板子

▼雪仗請依身高標示自行拿取

如果是一般滑雪客人，要在這裡先填寫單子，然後排隊到櫃台或透過自動結帳機結帳後，接著再到右邊櫃台領取雪具。
(我們是上課的學生，已經完成付款且單子都填妥了，所以可以直接去領雪具。)

滑雪課程套裝內，僅包含雪板、雪靴和雪杖，如果想另外租滑雪裝或安全帽，可以在這裡租借。

▼租借中心櫃檯

想玩雪盆和搖搖車，也是在這裡租借

（3）著裝：領好雪具後，到B1更衣室穿戴好滑雪裝(或在飯店房間內先換好)。橋家並沒有特別準備滑雪裝，我們都穿一般服裝，發熱衣+透氣上衣+羽絨外套+防水褲，以及毛帽+圍巾+防水手套。可以的話，戴滑雪鏡會更舒適 (很便宜，推薦購入)。換下來的衣物或貴重物，可以放到置物櫃裡。但如果像是鞋子等不一定要上鎖的，放在開放置物區即可。
想拍照的人，可以帶手機、相機下場，但請自行保管好，拍照時也要注意安全喔！
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（4）集合：著裝完成後，最遲要在上課前5分鐘抵達指定的集合地點！地毯上面有貼著綠色標示，沿著標示走，就會到集合點。
第一次穿滑雪靴子，肯定會很不習慣，因為雪靴硬梆梆、又很重，穿上去走起路來就像機動戰警一樣，整隻腳是僵直的，只能緩慢移動。所以切記，一定要更提早去報到啊!! 像我們就差一點遲到...日本人向來很守時的，千萬不能遲到!!不能遲到!!不能遲到!! (很重要講三次)
到達集合地點時，教練、雪場指導員都已經在等候我們了。
指導員會介紹教練、幫忙確認裝備、然後發臂章給學員。一切都就緒後，就往雪場出發囉！

來到雪場上，先做熱身操。接著都是教練跟我們的輕鬆對話。例如：問我們對雪地、寒冷天氣感覺如何？身體會不會不舒服？有沒有滑過雪，上過課嗎？確認我們的程度之後，就帶我們搭魔毯(自動步道)到練習場最上方，並移步到上課專用的滑雪道。

正面一整片都是平緩的初學練習區。
魔毯右邊是雪盆區、左邊是一般初學區、左邊的左邊是上課專用區。寬敞的專用雪道上，就我們四人獨佔，就是一個爽字啊。雖然看起來好高好可怕~~~
上課有專屬區域，這一點相當重要。因為一般雪道的人肯定比較多，對初學者而言，要在人多的地方練習是蠻有壓力也很危險的。不但怕撞到人、也很怕被撞。
下午的時候，就有看到一群台灣來的滑雪旅行團，在一般區域作教學，一群人大辣辣地橫在雪道中央，真是非常糟，雪場管理員也去勸了好幾回。

搭魔毯 (自動步道)到練習區最上方，然後往左走到上課專用區

第一個上場的是橋爸。教練知道我們都是初學，所以從最基礎的"八字"姿勢，也就是雪板前面靠緊，後面打開，板身向內側，緩緩地往下滑行。
橋爸之後，換橋弟，橋哥，最後才換我。

橋爸很厲害，第一次就上手。教練半路放手也不成問題

我們的指導教練，是一位個性爽朗的女孩，雖然不會講中文，英文也不太溜，但他非常盡力地用日文+英文單字來跟我們解說。
由於橋媽是聽得懂日文的，所以就逐句翻譯給大家聽。但是橋爸及孩子下場時，橋媽無法陪在一旁翻譯，這時，唯有靠肢體語言，自己去領悟了。

偶爾，教練會遠遠地大聲問我：三角型的中文怎麼講？滑得很好，中文要怎麼講？我教她一句，她就開心地用中文講給橋兄弟聽，試圖拉近與我們的距離，真的是非常認真又有耐心的好教練。

說實在的，語言真的不是問題。很多人會擔心沒有中文教練會害怕，但其實滑雪靠的不是語言，而是對肢體動作的掌握。尤其初學者，就跟三歲小娃學走路一樣，教練是一次一個人，帶著慢慢練的，教練很專業很會教。完全不用擔心！

橋弟的運動神經相當好，悟性也高，教練只帶著他滑一次，第二次帶到半路，一鬆手他就輕輕鬆鬆地飄下山了~~ 教練不斷稱讚他 "good!! 史溝以"(好厲害)!! 還一直問我"好厲害"中文怎麼講XD

換橋哥上場。雪靴在雪地裡踩久了，鞋底的雪會變硬，很難套進雪板內。這時，教練就會拿雪杖叩叩叩地敲掉積雪
如此一來就能順利穿到板子上囉！

橋哥的第二趟，教練半路放手。
橋哥這次是真正第一次滑雪喔(去年因為害怕所以只有玩雪盆)，他雖然沒辦法像橋弟那樣放鬆、靈活，但已經很不錯了，至少沒有怯場，願意嘗試。玩得也很開心。

至於橋媽自己的感想是....最困難的是把雪靴固定到板子上。因為沒站穩很容易漂移而滑倒，橋媽前面幾次都要靠別人攙扶，才有辦法固定好靴子，真是辛苦教練了...
第一趟下滑時，心情超緊張，感覺是被教練拖著下山，雙腳根本不是自己的。
第二趟，教練帶到半路，放手，讓我自己滑，雖然滑行時沒有跌倒，但是到達終點後反而跌了一大跤！
第三趟，終於知道如何施力，有一點知道雪板刮雪的感覺，但是左右腳無法平均施力，右腳有力，左腳是軟腳蝦...所以就越滑越歪~~差一點撞到分隔網
第四趟....
每個人大約滑了四趟(橋弟滑了5-6趟)，課程也接近尾聲了。教練說，最後大家再滑一趟就下課囉

穩穩地滑完最後一趟，教練集合大家，簡單地講評+大大的鼓勵讚美大家，誇讚我們都有達到目標，學會八字穩定滑行，也學會止步，有了這基礎，接下來到任何地方都沒問題了~~把我們講得像都很有天份似的 (聽了真是開心啊)

大家向教練道謝後，就原地解散，結束今天短暫的2小時課程。
下課後，感覺真是意猶未盡，我們當下就決定要續租裝備，繼續滑雪到天黑！

以下照片是吃過午餐之後，繼續練習的照片。
此時我們只能使用一般雪道，下午的人潮也明顯變多了。

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來回幾趟之後，連橋媽這種運動神經很差的人，都能抓到感覺，知道如何透過軀幹力量來控制雪板速度，在雪上安全滑走和剎車了
橋媽感覺又達成一個人生願望了，真是非常開心^0^

星野ALTS磐梯滑雪場磐梯食堂

中午，我們在滑雪場內的餐廳用餐。雪場內有大大小小的食堂、咖啡廳、其中最大間的是「磐梯食堂」。招牌咖哩飯、拉麵、丼飯都是必點。
餐廳雖然很大，但是週末遊客多，端著餐盤罰站了好久，才有空出座位。建議還是要先找好座位，再去取餐。

另外，入住星野磐梯山溫泉飯店的旅客，如果不吃早餐，可以在上午10點之後，拿著早餐券去飯店櫃台更換午餐券(限磐梯食堂使用)。我們上課是上午九點，八點多就要來集合了，也沒有太多時間吃早餐，換成午餐券卡實在。

如果沒有飯店更換的午餐券，要在自動售票機前排隊買餐券。有午餐券就直接去取餐口排隊。

▼拿餐券去排隊取餐。按照餐點內容，會有不同的取餐口。餐檯上有貼照片，排隊入口前也有標示。別排錯地方囉！

橋媽點的炸豬排咖哩飯。豬排很厚、炸得很香酥，咖哩濃郁有些微辣度，好吃！尤其運動過後吃甚麼都特別香、特別美味啊！
吃完飯，餐盤要幫忙放到回收區喔！

另外，第一次上雪場的朋友可能會問：中午休息時，我的雪靴要換下來嗎？雪板、雪杖怎麼辦？要放哪裡？畢竟是借來的東西，橋媽也怕搞丟，所以也跑去滑雪中心櫃台詢問。
答案是，雪靴可以直接穿著在各區及食堂走動。至於雪板雪杖，就找個自己記得的地方，插在雪地上就可以了。(原來如此啊... 哈哈哈)

吃飽飯，可以逛逛一旁的滑雪運動用品專賣店。
橋家因為當天要退房，所以吃飽飯後，先回房整理行李辦理退房，再繼續下午的滑雪。

星野盤梯山溫泉飯店退房時間是下午一點。退房之後，行李一樣可以寄放在飯店的行李保管區。
如果有事先把行李宅配到飯店，也是會被放在這邊妥善保管。※照片拍糊了...

所有寄放的行李，會被放置在一個大推車內，滑雪結束後，可以先去泡個溫泉或沖個澡，換好乾淨衣服後，再去把行李領出，然後輕鬆地推到大門口搭接駁車或巴士。整體的動線設計很棒、也很方便。不愧是星野集團，每一個細節都替客人設想很周到。

滑雪到下午四點多，大家都累了，決定歸還雪具、領出行李到大廳休息，喝喝茶或咖啡、輕鬆等候預約的巴士。
穿了一整天沉重的雪靴滑板，換上自己的鞋子，走路突然變得身輕如燕，這種感覺非常奇妙。

下午正好有免費的養生茶飲DIY活動，可以挑選喜歡的茶，自行研磨後，沖泡一壺養生茶

熱咖啡則是全天候免費供應的！天氣寒冷，隨時能喝杯熱咖啡，真是很幸福啊！

離開盤梯山溫泉飯店，當天要回仙台，橋媽有預約飯店直達郡山的會津巴士
再從郡山搭新幹線回仙台，這樣只需要換一次車，是最省時省力的。
車資大人1000円、兒童500円，車程時間80分鐘。以下是今年冬季(2018/12/22~20193/31)的時刻表，隨季節會有所變更，預約之前要再次確認喔！

➣預約郡山直達巴士
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或者，您也可以選擇搭乘到JR磐梯西線【磐梯町】車站的免費接駁車。班次比較多，不過一樣要先預約。如果沒有預約臨時想搭車，也可以直接打電話詢問，如果有空位是可以臨時搭車的。(橋媽抵達時，就是當天早上才打電話進去預約的，但是能選擇的班次就有限了)

➣預約磐梯町免費接駁車

如果你也想報名星野ALTS磐梯的滑雪課程，可參考下列步驟，橋媽已經幫大家作簡單的翻譯囉！
➣星野ALTS磐梯滑雪課介紹與報名

一、選課程等級
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二、選上課日期
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三、選上課時段
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四、填寫報名資料